Групповые программы
Lady Dance
Форма современного женского танца, для которой характерны сексуальные позы тела, сочетающиеся с ритмичными движениями рук и ног. Цель этого танца – подчеркнуть красоту и сексуальность женского тела.
ПроСушка
Авторская программа в мини-группе. Тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и отдыха между ними.
Stretching
Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.
BodyPump
Силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и блинов различного веса. Нагрузка средней интенсивности.
Йога
Изучение всего спектра йоговских поз (наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, балансы) навыков пранаямы и медитации. Практика, гармонично сочетающая силовые и амплитудные асаны, работу с дыханием и вниманием. Дарит чувство баланса и свежести восприятия.
Функциональный стрейчинг
Тренировка направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Особое внимание уделяется проработке пресса и ног, удержанию статических положений, раскрытию максимальной амплитуды шпагата, за счёт силы мышц, а не силы тяжести. Ваше тело станет более сильным и подтянутым, движения свободными и лёгкими. Подходит для любого уровня подготовки.
Body Sculpt
Тренировка строится по интервальному принципу, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. По своей структуре состоит из трёх различных частей, дополняющих друг друга: интенсивной разминки, тренинга с сопротивлением (силового тренинга с инвентарём) и растяжки (стретчинга).
Восточные танцы
Сценический танец, включающий в себя множество движений танцев народов Востока. Танец живота уникален для каждой женщины тем, что подчеркивает ее красоту и неповторимость именно ее движений тела.
Cycle: Ultra
Тренировка на специальных велотренажёрах - сайкл, на огромном экране студии вдохновляющее видео, музыка качает каждую клеточку тела, занятие проходит незаметно, но при этом невероятно эффективно. Происходит полная перезагрузка и отрыв от реальности. При этом Вы получаете отличную тренировку. Подходит для любого уровня подготовки
Бокс
Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.
Cross Combat
Функциональная тренировка, которая поможет вам повысить уровень общей выносливости. Наша программа включает в себя базовые упражнения из кроссфита, бокса и борьбы, что делает ее подходящей для любого уровня подготовки! Самооборона и функциональность - то, что нужно, если вы не выбрали профессиональный спорт!
Круговая тренировка
Комплексная тренировка на все тело, подходит, как новичкам, так и опытным спортсменам. В программе упражнения на каждую группу мышц, базовые упражнения и связки на мелкие группы мышц. Каждое упражнение выполняется на время, затем по команде происходит смена упражнения.
Выберите клуб:
Оформить гостевой визит
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с «политикой обработки персональных данных».
Тренажерные залы с новым оборудованием премиального уровня
Все тренажерные залы наших фитнес-клубов оснащены современным и качественным оборудованием премиального уровня компании SHUA.
Большой выбор блочных и нагружаемых тренажеров на все группы мышц, обширные зоны свободных весов, а также комплект разнообразного кардиооборудования.
Групповые программы входят в карту
В Зарядке групповые программы уже входят в подписку! В нашем клубе представлено огромное количество групповых программ, которые специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях:
Аэробные
Фитнес-программы, которые способствуют похудению, развитию координации, гибкости, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению психологического и эмоционального состояния.
Силовые
Рельефные формы тела, идеальный пресс и отличная выносливость — все это результат регулярных силовых тренировок. Мы поможем вам воплотить в жизнь мечту о красивой фигуре!
Уроки смешанного формата
Это классы, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.
Разум и тело
Фитнес-программа помогает улучшить осанку, состояние внутренних органов, и суставов, укрепить мышцы и развить гибкость. Несомненное преимущество групповых программ — командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора.
Выберите клуб:
Зарядка Румянцево
Зарядка ул. Берзарина
Зарядка Зеленоград
Зарядка ул. Рокотова
Групповые программы входят в карту
В Зарядке групповые программы уже входят в подписку! В нашем клубе представлено огромное количество групповых программ, которые специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях:
Аэробные
Фитнес-программы, которые способствуют похудению, развитию координации, гибкости, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению психологического и эмоционального состояния.
Силовые
Рельефные формы тела, идеальный пресс и отличная выносливость — все это результат регулярных силовых тренировок. Мы поможем вам воплотить в жизнь мечту о красивой фигуре!
Уроки смешанного формата
Это классы, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.
Разум и тело
Фитнес-программа помогает улучшить осанку, состояние внутренних органов, и суставов, укрепить мышцы и развить гибкость. Несомненное преимущество групповых программ — командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора.
Тренажерные залы с новым оборудованием премиального уровня
Все тренажерные залы наших фитнес-клубов оснащены современным и качественным оборудованием премиального уровня компании SHUA.
Большой выбор блочных и нагружаемых тренажеров на все группы мышц, обширные зоны свободных весов, а также комплект разнообразного кардиооборудования.
Всем клиентам фитнес-клуба предоставляется бесплатная парковка.
Групповые программы входят в карту
В Зарядке групповые программы уже входят в подписку! В нашем клубе представлено огромное количество групповых программ, которые специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях:
Аэробные
Фитнес-программы, которые способствуют похудению, развитию координации, гибкости, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению психологического и эмоционального состояния.
Силовые
Рельефные формы тела, идеальный пресс и отличная выносливость — все это результат регулярных силовых тренировок. Мы поможем вам воплотить в жизнь мечту о красивой фигуре!
Уроки смешанного формата
Это классы, направленные на развитие определенных групп мышц, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании.
Разум и тело
Фитнес-программа помогает улучшить осанку, состояние внутренних органов, и суставов, укрепить мышцы и развить гибкость. Несомненное преимущество групповых программ — командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора.
Тренажерные залы с новым оборудованием премиального уровня
Все тренажерные залы наших фитнес-клубов оснащены современным и качественным оборудованием премиального уровня компании SHUA.
Большой выбор блочных и нагружаемых тренажеров на все группы мышц, обширные зоны свободных весов, а также комплект разнообразного кардиооборудования.
Откликнуться на вакансию
Тренажерные залы с новым оборудованием премиального уровня
Все тренажерные залы наших фитнес-клубов оборудованы современными тренажерами премиального уровня от компании SHUA — партнёра Олимпийских игр.
Безлимитное посещение тренажерного зала и зала групповых программ.
Дополнительные услуги (оплачиваются отдельно):
- Персональные тренировки
- Солярий
- Аренда персонального шкафчика
- Ручной массаж
Групповые программы включены в клубную карту
В вашу подписку уже входят все групповые занятия. Мы предлагаем разнообразные программы, разработанные по направлениям:
HIIT — высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Strength — силовые классы.
Mind & Body — йога, пилатес, стретчинг.
Cardio & Dance — аэробика и танцевальные классы.
Стартовая тренировка с тренером
Для новых членов клуба мы организуем вводную тренировку.
Тренер:
- Познакомит с клубом.
- Покажет, как правильно пользоваться оборудованием.
- Объяснит технику выполнения базовых упражнений.
- Даст персональные рекомендации по нагрузкам и весам с учетом ваших целей.
Ваш личный кабинет
Доступна вся информация по действующему абонементу: стоимость, количество дней заморозки, срок окончания, дата следующего платежа.
Заморозка
Замораживайте абонемент в любое время.
Информация о тренере
Выбирайте подходящего тренера и записываетесь на тренировку.
Чат с тренером и администратором
Получайте ответы в быстрой и удобной форме обратной связи.
Онлайн-запись
Планируйте своё расписание, а мы напомним вам о тренировке.
Онлайн-оплата услуг
Выбирайте и оплачивайте блоки тренировок через приложение.
Всем клиентам фитнес-клуба предоставляется бесплатная парковка 3 часа.
Массаж в фитнес-клубе «Зарядка» — это отличная возможность расслабиться и отдохнуть после усиленных тренировок!
На заметку!
Всем известно, что занятия фитнесом приносят прекрасный результат-вы избавляетесь от лишнего веса, поднимаете общий тонус организма, подтягиваете тело и получаете рельеф,
а еще к более лучшим результатам помогут прийти -массаж успокаивает организм, сеансы солярия активируют выработку витамина солнца, а посещение сауны способствует детоксикации.
В фитнес-клубе Зарядка вы можете расслабиться в стильном солярии, уютной сауне и получить релакс от посещения массажного кабинета.
Зажигательная сайкл — вечеринка с профессиональным светом и звуком.
Сайкл — самая эффективная кардио тренировка, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Сайкл поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, и проработать мышцы ног и пресса. Уровень подготовки — любой.
Удобная ежемесячная оплата
Не надо платить за год вперед, платите за месяц безлимитного посещения.
Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.
Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.
