Главная » Групповые программы
Групповые программы
Lady Dance
Форма современного женского танца, для которой характерны сексуальные позы тела, сочетающиеся с ритмичными движениями рук и ног. Цель этого танца – подчеркнуть красоту и сексуальность женского тела.
ПроСушка
Авторская программа в мини-группе. Тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и отдыха между ними.
Stretching
Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.
BodyPump
Силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и блинов различного веса. Нагрузка средней интенсивности.
Йога
Изучение всего спектра йоговских поз (наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, балансы) навыков пранаямы и медитации. Практика, гармонично сочетающая силовые и амплитудные асаны, работу с дыханием и вниманием. Дарит чувство баланса и свежести восприятия.
Функциональный стрейчинг
Тренировка направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Особое внимание уделяется проработке пресса и ног, удержанию статических положений, раскрытию максимальной амплитуды шпагата, за счёт силы мышц, а не силы тяжести. Ваше тело станет более сильным и подтянутым, движения свободными и лёгкими. Подходит для любого уровня подготовки.
Body Sculpt
Тренировка строится по интервальному принципу, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. По своей структуре состоит из трёх различных частей, дополняющих друг друга: интенсивной разминки, тренинга с сопротивлением (силового тренинга с инвентарём) и растяжки (стретчинга).
Восточные танцы
Сценический танец, включающий в себя множество движений танцев народов Востока. Танец живота уникален для каждой женщины тем, что подчеркивает ее красоту и неповторимость именно ее движений тела.
Cycle: Ultra
Тренировка на специальных велотренажёрах - сайкл, на огромном экране студии вдохновляющее видео, музыка качает каждую клеточку тела, занятие проходит незаметно, но при этом невероятно эффективно. Происходит полная перезагрузка и отрыв от реальности. При этом Вы получаете отличную тренировку. Подходит для любого уровня подготовки
Бокс
Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.
Cross Combat
Функциональная тренировка, которая поможет вам повысить уровень общей выносливости. Наша программа включает в себя базовые упражнения из кроссфита, бокса и борьбы, что делает ее подходящей для любого уровня подготовки! Самооборона и функциональность - то, что нужно, если вы не выбрали профессиональный спорт!
Круговая тренировка
Комплексная тренировка на все тело, подходит, как новичкам, так и опытным спортсменам. В программе упражнения на каждую группу мышц, базовые упражнения и связки на мелкие группы мышц. Каждое упражнение выполняется на время, затем по команде происходит смена упражнения.
Оформить гостевой визит
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с «политикой обработки персональных данных».
Марина Лойтар
Инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе 10 лет
Образование:
Основные направления тренировок:
Сычев Алексей
Персональный тренер
Личный стаж тренировок - 7 лет
Опыт работы в фитнесе – 5 лет
Образование:
Основные направления тренировок:
Массаж в фитнес-клубе «Зарядка» — это отличная возможность расслабиться и отдохнуть после усиленных тренировок!
На заметку!
Всем известно, что занятия фитнесом приносят прекрасный результат-вы избавляетесь от лишнего веса, поднимаете общий тонус организма, подтягиваете тело и получаете рельеф,
а еще к более лучшим результатам помогут прийти -массаж успокаивает организм, сеансы солярия активируют выработку витамина солнца, а посещение сауны способствует детоксикации.
В фитнес-клубе Зарядка вы можете расслабиться в стильном солярии, уютной сауне и получить релакс от посещения массажного кабинета.
Всем клиентам фитнес-клуба – предоставляется бесплатная парковка на территории бизнес-парка Румянцево – 3 часа.
Ваш личный кабинет
Доступна вся информация по действующему абонементу: стоимость, количество дней заморозки, срок окончания, дата следующего платежа.
Заморозка
Замораживайте абонемент в любое время.
Информация о тренере
Выбирайте подходящего тренера и записываетесь на тренировку.
Чат с тренером и администратором
Получайте ответы в быстрой и удобной форме обратной связи.
Онлайн-запись
Планируйте своё расписание, а мы напомним вам о тренировке.
Онлайн-оплата услуг
Выбирайте и оплачивайте блоки тренировок через приложение.
Руслан Кившарь
Персональный тренер
Личный стаж тренировок - 14 лет
Опыт работы в фитнесе более 8 лет
Основные направления тренировок:
Владислав Иванский
Персональный тренер
Личный стаж тренировок - 17 лет
Опыт работы в фитнесе более 9 лет
Основные направления тренировок:
Екатерина Беляева
Тренер йоги
Личный стаж практики - 9 лет
Стаж преподавания - 3 года
Образование:
На своих занятиях уделяю большое внимание корректной отстройке асан, с учетом биомеханики тела и физической подготовки учеников. Практика построена на постепенной проработке подвижности позвоночника и суставов (динамическая гибкость) и укреплении мышечного корсета (статическое удержание). Занятия подходят для учеников разного уровня практики.
Ирина Радачинская
Инструктор по Cycle
Личный стаж тренировок - 5 лет
Опыт работы в фитнесе более 2 лет
Основные направления тренировок:
Давид Климов
Инструктор групповых программ
Опыт работы в фитнесе более 18 лет
Образование:
Специализация:
Наталья Жукова
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Образование:
Специализация:
Яна Махонская
Инструктор по Cycle
Специализация:
Достижения:
Александр Боровков
Персональный тренер
Личный стаж тренировок – 20 лет
Опыт работы в фитнесе – 3 года
Основные направления тренировок:
Оксана Бондюк
Персональный тренер
В спорте – 28 лет
Призер более 60 соревнований
Основные направления тренировок:
Роман Петров
Персональный тренер
Основные направления тренировок:
Роман Натальчук
Персональный тренер
Личный стаж тренировок - 12 лет
Опыт работы в фитнесе более 8 лет
Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва
Сертификат центра подготовки профессионалов фитнеса Олимп
Основные направления тренировок:
Ирина Малеева
Инструктор групповых программ
Основные направления тренировок:
Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.
Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.