Фитнес

8 495 477-52-43

Купить абонемент

8 495 477-52-43

Групповые программы

s1200_5

Lady Dance

Форма современного женского танца, для которой характерны сексуальные позы тела, сочетающиеся с ритмичными движениями рук и ног. Цель этого танца – подчеркнуть красоту и сексуальность женского тела.

photo1683112615

ПроСушка

Авторская программа в мини-группе. Тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и отдыха между ними.

physical-fitness-stretching

Stretching

Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.

Power

BodyPump

Силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и блинов различного веса. Нагрузка средней интенсивности.

shutterstock_1028530414

Йога

Изучение всего спектра йоговских поз (наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, балансы) навыков пранаямы и медитации. Практика, гармонично сочетающая силовые и амплитудные асаны, работу с дыханием и вниманием. Дарит чувство баланса и свежести восприятия.

kettlebell-3293475-scaled

Функциональный стрейчинг

Тренировка направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Особое внимание уделяется проработке пресса и ног, удержанию статических положений, раскрытию максимальной амплитуды шпагата, за счёт силы мышц, а не силы тяжести. Ваше тело станет более сильным и подтянутым, движения свободными и лёгкими. Подходит для любого уровня подготовки.

GXU7KHTXJYR6RLVABJNKWLZIWQ-1024x768

Body Sculpt

Тренировка строится по интервальному принципу, что способствует развитию выносливости и мышечной силы. По своей структуре состоит из трёх различных частей, дополняющих друг друга: интенсивной разминки, тренинга с сопротивлением (силового тренинга с инвентарём) и растяжки (стретчинга).

XXXL

Восточные танцы

Сценический танец, включающий в себя множество движений танцев народов Востока. Танец живота уникален для каждой женщины тем, что подчеркивает ее красоту и неповторимость именно ее движений тела.

saykling-1024x640

Cycle: Ultra

Тренировка на специальных велотренажёрах - сайкл, на огромном экране студии вдохновляющее видео, музыка качает каждую клеточку тела, занятие проходит незаметно, но при этом невероятно эффективно. Происходит полная перезагрузка и отрыв от реальности. При этом Вы получаете отличную тренировку. Подходит для любого уровня подготовки

9cfcf9a9ebceb6e7ad3452e45c77792e

Бокс

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.

bc-img1

Cross Combat

Функциональная тренировка, которая поможет вам повысить уровень общей выносливости. Наша программа включает в себя базовые упражнения из кроссфита, бокса и борьбы, что делает ее подходящей для любого уровня подготовки! Самооборона и функциональность - то, что нужно, если вы не выбрали профессиональный спорт!

1d0a999ea4aba63bc44370b264c4b466

Круговая тренировка

Комплексная тренировка на все тело, подходит, как новичкам, так и опытным спортсменам. В программе упражнения на каждую группу мышц, базовые упражнения и связки на мелкие группы мышц. Каждое упражнение выполняется на время, затем по команде происходит смена упражнения.

© 2023 Фитнес-клуб Зарядка

ИП Апенкина В.В.

Разработано в Студии Mike-Aleshko.ru

Оформить гостевой визит

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с «политикой обработки персональных данных».

Марина Лойтар

Инструктор групповых программ

Опыт работы в фитнесе 10 лет

Образование:

  • Высшее педагогическое (МПГУ);
  • Сертификация от MFS по специальности инструктор групповых программ;
  • Сертификация FISAF по Тайбо;
  • Лицензированный инструктор Hot Iron;
  • Повышение квалификации на конвенциях Fitness Factory с 2015 по 2018 гг.

Основные направления тренировок:

  • Step basic;
  • Step pro;
  • Body pump;
  • Interval;
  • Functional;
  • ABS;
  • Stretching.

Сычев Алексей

Персональный тренер

Личный стаж тренировок - 7 лет

Опыт работы в фитнесе – 5 лет

Образование:

  • Диплом FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).

Основные направления тренировок:

  • Составление персональных программ с учётом ограничений по здоровью и интересов и целей клиента (снижение жировой массы, набор мышечной массы, силовая выносливость, абсолютная сила);
  • Подробные консультации по питанию;
  • Круглосуточная поддержка клиента онлайн.

Групповые программы входят в карту

Групповые программы специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях: HIIT, Mind & Body, Strength и Cardio & Dance. Это позволяет, занимаясь в группе единомышленников, разнообразить свои тренировки и подобрать занятие в зависимости от долгосрочных и краткосрочных целей.

Несомненное преимущество групповых программ - командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора.

Оптимальный вариант - совмещать в течение недели кардио (Cardio) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), силовые тренировки (Body Pump, Body Sculpt) и упражнения на расслабление и растяжку (Mind & Body), такие как стретчинг и йога. Кардио и HIIT тренировки помогут вам сжигать лишние калории, развивать сердечно-сосудистую систему и повышать выносливость.

Групповые программы подходят и мужчинам, и женщинам. Например, топовая тренировка – Body Pump – поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням сформировать гармоничную пропорциональную фигуру. У нас могут заниматься все, независимо от пола и возраста, выбрать уровень сложности поможет тренер. Групповые программы ведут только сертифицированные и опытные инструкторы.

Групповые программы входят в карту

Групповые программы специально подобранные и разработанные в нескольких направлениях: HIIT, Mind & Body, Strength и Cardio & Dance. Это позволяет, занимаясь в группе единомышленников, разнообразить свои тренировки и подобрать занятие в зависимости от долгосрочных и краткосрочных целей.

Несомненное преимущество групповых программ - командный дух, постоянный ритм и повышенный контроль со стороны инструктора.

Оптимальный вариант - совмещать в течение недели кардио (Cardio) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), силовые тренировки (Body Pump, Body Sculpt) и упражнения на расслабление и растяжку (Mind & Body), такие как стретчинг и йога. Кардио и HIIT тренировки помогут вам сжигать лишние калории, развивать сердечно-сосудистую систему и повышать выносливость.

Групповые программы подходят и мужчинам, и женщинам. Например, топовая тренировка – Body Pump – поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням сформировать гармоничную пропорциональную фигуру. У нас могут заниматься все, независимо от пола и возраста, выбрать уровень сложности поможет тренер. Групповые программы ведут только сертифицированные и опытные инструкторы.

Просторные раздевалки
с финскими саунами

Просторные раздевалки и душевые, с финскими саунами, соляриями и VIP-раздевалками.

Удобная ежемесячная оплата

Не надо платить за год вперед, платите за месяц безлимитного посещения. Входят все фитнес-зоны.

Профессиональная сайкл-студия «Space Cycle»

Зажигательная сайкл - вечеринка с профессиональным светом и звуком. Наши сайклы - вершина инженерной мысли компании TECHNOGYM.

Сайкл- самая эффективная кардио тренировка, идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Сайкл поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, и проработать мышцы ног и пресса. Уровень подготовки - любой.

Различные виды массажа 50 минут от 2 000 руб.

Массаж в фитнес-клубе «Зарядка» — это отличная возможность расслабиться и отдохнуть после усиленных тренировок!

Общий массаж
Стимулирует ускорение обмена веществ и кровообращения в организме, помогает снять напряжение, расслабиться и повысить работоспособность.

Спортивный массаж
С помощью спортивного массажа организм готовят к силовым нагрузкам, разогревает связки и мышцы. Спортивный массаж предупреждает защемление нервов и поясничные боли, способствует расслаблению, снимает мышечный дискомфорт.

Расслабляющий массаж
Прекрасно борется с хронической усталостью и стрессами, невралгиями и депрессией.

Антицеллюлитный массаж
Входит в программу комплексной коррекции тела, позволяет активизировать циркуляцию лимфы и крови в проблемных местах, проводится с использованием специальных масел и мазей.

Общий массаж
Стимулирует ускорение обмена веществ и кровообращения в организме, помогает снять напряжение, расслабиться и повысить работоспособность.

Спортивный массаж
С помощью спортивного массажа организм готовят к силовым нагрузкам, разогревает связки и мышцы. Спортивный массаж предупреждает защемление нервов и поясничные боли, способствует расслаблению, снимает мышечный дискомфорт.

Расслабляющий массаж
Прекрасно борется с хронической усталостью и стрессами, невралгиями и депрессией.

Антицеллюлитный массаж
Входит в программу комплексной коррекции тела, позволяет активизировать циркуляцию лимфы и крови в проблемных местах, проводится с использованием специальных масел и мазей.

На заметку!
Всем известно, что занятия фитнесом приносят прекрасный результат-вы избавляетесь от лишнего веса, поднимаете общий тонус организма, подтягиваете тело и получаете рельеф, а еще к более лучшим результатам помогут прийти -массаж успокаивает организм, сеансы солярия активируют выработку витамина солнца, а посещение сауны способствует детоксикации. В фитнес-клубе Зарядка вы можете расслабиться в стильном солярии, уютной сауне и получить релакс от посещения массажного кабинета.

Акция: 1 сеанс – 2 000₽
*при покупке 5-ти сеансов

Запись на массаж осуществляется у администратора и по тел. +7 (495) 477-52-43

Всем клиентам фитнес-клуба
– бесплатная парковка

Всем клиентам фитнес-клуба – предоставляется бесплатная парковка на территории бизнес-парка Румянцево – 3 часа.

Ваш личный кабинет

Доступна вся информация по действующему абонементу: стоимость, количество дней заморозки, срок окончания, дата следующего платежа.

Заморозка

Замораживайте абонемент в любое время.

Информация о тренере

Выбирайте подходящего тренера и записываетесь на тренировку.

Чат с тренером и администратором

Получайте ответы в быстрой и удобной форме обратной связи.

Онлайн-запись

Планируйте своё расписание, а мы напомним вам о тренировке.

Онлайн-оплата услуг

Выбирайте и оплачивайте блоки тренировок через приложение.

Руслан Кившарь

Персональный тренер

Личный стаж тренировок - 14 лет

Опыт работы в фитнесе более 8 лет

  • Сертификат профессиональной школы фитнес-тренеров "Profi Fit";
  • Мастер Спорта по становой тяге;
  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Инструктор по TRX.

Основные направления тренировок:

  • Персональный тренинг;
  • Силовые тренировки;
  • Функциональный тренинг TRX;
  • Тренировки с детьми;
  • Коррекция фигуры и изменения привычек пищевого поведения.

Владислав Иванский

Персональный тренер

Личный стаж тренировок - 17 лет

Опыт работы в фитнесе более 9 лет

  • Сертификат профессиональной школы фитнес-тренеров "Profi Fit";
  • Мастер Спорта по смешанным единоборствам;
  • Неоднократный победитель и участник рейтинговых и международных турниров по смешанным единоборствам.

Основные направления тренировок:

  • Персональный тренинг;
  • Силовые тренировки;
  • Функциональный тренинг;
  • Тренировки с детьми;
  • Консультации в области диетологии и правильного питания.

Екатерина Беляева

Тренер йоги

Личный стаж практики - 9 лет

Стаж преподавания - 3 года

Образование:

  • Обучение на курсе инструкторов йоги в центре йоги «Прана», специализация - инструктор хатха йоги;
  • Углубленный инструкторский курс аэройоги, специализация - инструктор аэройоги (йоги в гамаках).

На своих занятиях уделяю большое внимание корректной отстройке асан, с учетом биомеханики тела и физической подготовки учеников. Практика построена на постепенной проработке подвижности позвоночника и суставов (динамическая гибкость) и укреплении мышечного корсета (статическое удержание). Занятия подходят для учеников разного уровня практики.

Ирина Радачинская

Инструктор по Cycle

Личный стаж тренировок - 5 лет

Опыт работы в фитнесе более 2 лет

Основные направления тренировок:

  • Восстановление функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Снижение веса;
  • Коррекция фигуры.

Давид Климов

Инструктор групповых программ

Опыт работы в фитнесе более 18 лет

Образование:

  • Высшее педагогическое (факультет физической культуры и спорта РГУ им С.А. Есенина);
  • Презентер российских и международных конвенций, инструктор-универсал КМС по плаванию;
  • Один из создателей тренировочной программы “Be More Human by Reebok”, сооснователь проекта “Cycle Generation”.

Специализация:

  • Ведущий обучающих семинаров по “Cycle”, “Functional Training”, “HIIT”, “Power Trening”, TRX.

Наталья Жукова

Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование:

  • Высшее, сертифицированный инструктор по хатха-йоге, закончил Тичерс - курс подготовки инструкторов Центра Йоги "Прана" в Москве;
  • Педагог-хореограф. Балетная школа танцев при Новосибирском Государственном Педагогическом Университете;
  • Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры. Колледж Фитнеса и Болибилдинга имени Бена Вейдера;
  • Нутрициолог-диетолог;
  • Участник в марафонов по бегу в Москве.

Специализация:

  • Коррекция веса;
  • Консультирование по питанию;
  • Составление программ питания;
  • Силовой тренинг, функциональный тренинг, Lower Body, CrossFit, Tabato, Stretching, Йога;
  • Работа с людьми разного возраста.

Яна Махонская

Инструктор по Cycle

Специализация:

  • Восстановление функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Снижение веса, коррекция фигуры.

Достижения:

  • Высшее образование РГУ ФК;
  • МСМК по велоспорту на треке;
  • 4-х кратная чемпионка России;
  • 5-ти кратная чемпионка Москвы;
  • Призер чемпионата мира;
  • Призер чемпионата России в командной гонке на 50 км (шоссе).

У вас есть пригласительный?

Да
Нет

Александр Боровков

Персональный тренер

Личный стаж тренировок – 20 лет

Опыт работы в фитнесе – 3 года

  • КМС по акробатике;
  • КМС по легкой атлетике;
  • Выпускник Академии “Anatomy: fitness outsourcing”, международный диплом.

Основные направления тренировок:

  • ОФП;
  • Персональный тренинг;
  • Функциональный тренинг TRX;
  • Силовой тренинг;
  • Тренировки на рельеф и жиросжигание;
  • Тренировки на выносливость;
  • Стретчинг;
  • Консультации по питанию;
  • Коррекция фигуры.

Оксана Бондюк

Персональный тренер

В спорте – 28 лет

Призер более 60 соревнований

  • МС по спортивной акробатике;
  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Выпускница «Академии бодибилдинга и фитнеса» - красный диплом и международный сертификат по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».

Основные направления тренировок:

  • Персональный тренинг;
  • Силовой тренинг;
  • Коррекция фигуры;
  • Построение идеального тела без диет, с учетом индивидуальных анатомических и физиологических особенностей и личных пожеланий;
  • Набор мышечной массы;
  • Работа на рельеф;
  • Снижение массы тела.

Роман Петров

Персональный тренер

  • КМС по спортивной гимнастике;
  • КМС по смешанным единоборствам;
  • КМС по боксу;
  • Спарринг-партнер чемпионов России и Европы по боксу и ММА.

Основные направления тренировок:

  • Общий базовый тренинг с отягощениями;
  • Функциональный тренинг;
  • Реабилитационный тренинг;
  • Кроссфит;
  • Бокс;
  • Кикбоксинг;
  • ММА.

Роман Натальчук

Персональный тренер

Личный стаж тренировок - 12 лет

Опыт работы в фитнесе более 8 лет

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва

Сертификат центра подготовки профессионалов фитнеса Олимп

  • КМС по футболу;
  • Мастер тренировок женщин;
  • Первая доврачебная помощь;
  • Нутрициология;
  • Кинезиотейпирование.

Основные направления тренировок:

  • Функциональный тренинг;
  • Силовой тренинг;
  • Коррекция фигуры;
  • Восстановление и реабилитация.

Ирина Малеева

Инструктор групповых программ

Основные направления тренировок:

  • Функциональный тренинг;
  • Круговые тренировки;
  • Интервальные тренировки;
  • Кроссфит;
  • Подготовка к OCR (гонки с препятствиями как Гонка героев);
  • LesMills;
  • Стретчинг;
  • МФР.

Большой тренажёрный зал более 1080 м²

Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.

Мы предлагаем лучшее фитнес-оборудование для кардио, силовых и функциональных тренировок, чтобы вы могли эффективно заниматься в зависимости от ваших целей и задач.

Самое популярное оборудование продублировано. Так что вам не придется ждать очереди на тренажер.

В нашем фитнес-клубе есть все, чтобы заниматься фитнесом - от современных беговых дорожек, эллиптических тренажеров и велосипедов ведущих брендов, чтобы вы могли прийти в лучшую форму.

Отдельная зона для боевых искусств с рингом, грушами и дополнительным оборудованием.

Большой тренажёрный зал более 1080 м²

Все для эффективных тренировок самостоятельно или с персональным тренером.

Мы предлагаем лучшее фитнес-оборудование для кардио, силовых и функциональных тренировок, чтобы вы могли эффективно заниматься в зависимости от ваших целей и задач.

Самое популярное оборудование продублировано. Так что вам не придется ждать очереди на тренажер.

В нашем фитнес-клубе есть все, чтобы заниматься фитнесом - от современных беговых дорожек, эллиптических тренажеров и велосипедов ведущих брендов, чтобы вы могли прийти в лучшую форму.

Отдельная зона для боевых искусств с рингом, грушами и дополнительным оборудованием.